瘦出人生新高度!仙女Selina的减肥菜单这样吃包准瘦
时间:2018-03-15 17:53 来源:www.siboyiho.com 作者:淡无盐 点击:
  好久不见的Selina出席纽约时装周,镜头前的她,摆脱了以往的招牌肉肉脸,整个人瘦了一大圈,简直瘦出人生新高度,许多网友也纷纷敲碗,跪求减肥菜单,现在就一起来看看她是怎麽办到的吧!
  每天喝2800cc的水
  深受水肿困扰的人,一定要逼自己多喝水!每天至少2000cc帮助新陈代谢,除了喝好喝满之外,Selina也长期不喝有糖的饮料,微持这样的习惯并持之以恒,一定可以明显感受到身体的变化。

  料理几乎不添加调味料
  越是想要减肥,越不能饿肚子,毕竟减肥是一场长期抗战,太勉强自己反而会有反效果。家里有厨房的人,不妨改变一下餐餐外食的习惯,开始自己料理吧!像是番茄炒蛋,外面的小吃店会添加糖与番茄酱,Selina则会使用大番茄打成泥,用柳丁汁取代糖来调味,好吃又健康。
  清蒸、水煮是最棒的烹调方式
  除了不添加过多调味料之外,改变烹调方式也是减肥的好方法,Selina喜欢用清蒸的方式料理,晚餐也会吃火锅,用清烫代替油炒,只要不喝汤,海鲜、肉片、蔬菜都可以放心吃,减肥也不用饿肚子。
  适时的放松与奖励
  人生苦短,美食当前,不吃实在太浪费了!适时的放松和奖励自己绝对是必要的,就算在减肥中,甜点还是可以偶而吃,Selina也常在网路上晒甜点,只要不要天天放纵自己,适度的吃,比不吃对减肥更有帮助喔~